規律用眼每30分鐘後,休息10分鐘
所謂近距離用眼:
1.讀書寫字的近距離，用眼距離約為35-40公分。
2.螢幕注視的近距離，螢幕注視包含電視、電腦與電
玩（含手機、觸控螢幕ipad或平板電腦）。
用眼距離約為:
看電視約3公尺內、打電腦約80公分內
天天戶外遠眺遠方鼓勵長時
間用眼後到戶外活動，使眼
球肌肉得以充分舒緩，獲得
間歇性放鬆休息。
間用眼後到戶外活動，使眼
球肌肉得以充分舒緩，獲得
間歇性放鬆休息。
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